20 Cl En Cuillères À Soupe: 2 Recettes Délicieuses Et Faciles À Réaliser
Introduction
Vous avez besoin de mesurer 20 cl de liquide mais vous n'avez pas de verre doseur? Pas de panique, vous pouvez utiliser des cuillères à soupe! Dans cet article, nous vous présenterons deux recettes délicieuses qui nécessitent 20 cl de liquide et nous vous expliquerons comment mesurer cette quantité avec des cuillères à soupe.Recette 1: Soupe de tomates
Ingrédients
- 20 cl de coulis de tomates
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 50 cl de bouillon de légumes
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe de basilic frais
- Sel et poivre
Instructions
- Émincez l'oignon et l'ail.
- Faites-les revenir dans l'huile d'olive dans une casserole.
- Ajoutez le coulis de tomates, le bouillon de légumes et le sucre.
- Laissez mijoter pendant 15 minutes.
- Ajoutez le basilic frais et mixez la soupe.
- Salez et poivrez selon votre goût.
Informations nutritionnelles
Par portion:
- Calories: 110
- Matières grasses: 4 g
- Glucides: 17 g
- Protéines: 3 g
- Fibres: 3 g
Temps de cuisson
20 minutes
Matériel
Casserole, mixeur plongeant
Suggestions de service
Servez cette soupe bien chaude avec des croûtons de pain.
Variations
Vous pouvez ajouter des légumes comme des carottes ou des poivrons pour ajouter de la saveur et de la couleur à cette soupe.
Substitutions
Si vous n'avez pas de bouillon de légumes, vous pouvez utiliser de l'eau et un cube de bouillon.
Conservation
Vous pouvez conserver cette soupe au réfrigérateur pendant 3 jours ou la congeler pendant 3 mois.
Conseils
Si vous voulez une soupe plus épaisse, vous pouvez ajouter une pomme de terre coupée en morceaux en même temps que les tomates.
Questions fréquemment posées
Est-ce que je peux utiliser du coulis de tomates en conserve pour cette recette? Oui, vous pouvez utiliser du coulis de tomates en conserve pour cette recette.
Recette 2: Smoothie aux fraises
Ingrédients
- 20 cl de lait d'amande
- 150 g de fraises
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mettez les fraises et la banane dans un blender.
- Ajoutez le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Informations nutritionnelles
Par portion:
- Calories: 200
- Matières grasses: 4 g
- Glucides: 38 g
- Protéines: 3 g
- Fibres: 6 g
Temps de préparation
10 minutes
Matériel
Blender
Suggestions de service
Versez le smoothie dans un grand verre et dégustez-le immédiatement.
Variations
Vous pouvez remplacer les fraises par d'autres fruits rouges comme des framboises ou des mûres.
Substitutions
Vous pouvez utiliser du lait de vache ou du lait de soja si vous n'aimez pas le lait d'amande.
Conservation
Vous pouvez conserver ce smoothie au réfrigérateur pendant 24 heures maximum.
Conseils
Si vous voulez un smoothie plus épais, vous pouvez ajouter une demi-banane supplémentaire.
Questions fréquemment posées
Est-ce que je peux utiliser du miel liquide pour cette recette? Oui, vous pouvez utiliser du miel liquide pour cette recette.
Résumé
Dans cet article, nous avons présenté deux recettes délicieuses qui nécessitent 20 cl de liquide et nous vous avons expliqué comment mesurer cette quantité avec des cuillères à soupe. La soupe de tomates est une recette réconfortante et savoureuse qui convient parfaitement à un déjeuner ou à un dîner. Le smoothie aux fraises est une boisson rafraîchissante et saine qui convient parfaitement à un petit-déjeuner ou à un goûter. Nous espérons que vous essayerez ces recettes chez vous et que vous les apprécierez autant que nous!
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